训练项目

训练方案

训练时间(min)

每日训练次数(次)

1．支具制动

   及负重

在休息时必须锁定于完全伸直位；

用支具在完全伸直保护下，行完全负重

2．肌力训练

带支具直腿抬高

15

2

0°～45°半蹲

15

2

3．活动度训练

被动活动（0°～90°）

15

2

4．本体感受器训练

固定自行车

15

2

训练项目

训练方案

时间(min)

每日训练次数(次)

1．支具制动  

去除支具，但是行走时避免膝关节过伸

2．肌力训练

0°-45°半蹲

15

2

3．本体感受器训，练

固定自行车

15

2

平衡板（单腿，支具限制活动范围于0°-45°）或软垫上慢跑

15

2

4．活动度训练

被动活动（0°－120°）

15

2

5．肌肉灵活性训练

侧向踏台阶

15

2

训练项目

训练方案

时间(min)

每日训练次数(次)

1．肌力训练

0°～45°半蹲训练

15

2

2．本体感受器训练

平衡板或软垫

15

2

3．灵活性训练

向前匀速慢跑

15

2